entrainement psoriasis

Le psoriasis, une maladie auto-immune qui se manifeste par des plaques rouges et squameuses
sur la peau, peut présenter des défis lors de la pratique d’un programme d’entraînement.
Cependant, il est possible de faire de l’exercice tout en gérant efficacement le psoriasis. Voici
quelques conseils pour concilier entraînement et gestion du psoriasis :
Choisir des activités à faible impact : Optez pour des exercices qui minimisent le
frottement et la pression sur la peau, ce qui peut aggraver les plaques de psoriasis. Les
activités comme la natation, le vélo, le yoga ou la marche peuvent être plus douces pour
la peau que des sports à fort impact comme le jogging ou le tennis.
Porter des vêtements appropriés : Choisissez des vêtements amples, en tissus doux et
respirants comme le coton, qui réduisent l’irritation de la peau. Évitez les vêtements
serrés ou en matières synthétiques qui peuvent irriter davantage les plaques de
psoriasis.
Protéger la peau : Avant de commencer votre séance d’entraînement, appliquez une
crème hydratante douce ou une pommade sur les zones de peau affectées par le
psoriasis pour aider à réduire les démangeaisons et les irritations pendant l’exercice.
Gérer la transpiration : La transpiration peut irriter les plaques de psoriasis, il est donc
important de prendre des mesures pour la gérer. Portez des vêtements absorbants et
prenez des douches rapidement après l’exercice pour éliminer la transpiration et les
impuretés de la peau.
Éviter les déclencheurs : Identifiez les déclencheurs spécifiques de votre psoriasis et
essayez de les éviter autant que possible pendant votre séance d’entraînement. Cela peut
inclure des stress émotionnels, des allergies alimentaires ou des conditions
environnementales comme le froid ou le vent.
Garder la peau propre et hydratée : Après l’exercice, prenez une douche tiède pour
éliminer la transpiration et les impuretés de la peau, puis appliquez une crème hydratante
douce pour maintenir l’hydratation de la peau et prévenir les irritations.
En suivant ces conseils et en prenant des précautions appropriées, il est possible de maintenir un
programme d’entraînement régulier tout en gérant efficacement le psoriasis. Si vos symptômes
persistent ou s’aggravent malgré ces mesures, consultez un dermatologue pour obtenir des
conseils et un traitement adaptés.