entrainement et eczema

L’eczéma, une affection cutanée inflammatoire caractérisée par des rougeurs, des
démangeaisons et parfois des éruptions cutanées, peut poser des défis lors de la pratique
d’un programme d’entraînement. Cependant, il est tout à fait possible de faire de l’exercice
tout en gérant l’eczéma de manière efficace. Voici quelques conseils pour concilier
entraînement et gestion de l’eczéma :
Choisir des activités douces pour la peau : Optez pour des exercices qui minimisent
le frottement et la transpiration excessive, ce qui peut aggraver les symptômes de
l’eczéma. Les activités comme la natation, le yoga, le vélo ou la marche peuvent être
plus douces pour la peau que des sports à fort impact comme le jogging ou le tennis.
Porter des vêtements adaptés : Choisissez des vêtements amples, en tissus doux et
respirants comme le coton, qui réduisent l’irritation de la peau. Évitez les vêtements
serrés ou en matières synthétiques qui peuvent piéger la chaleur et la transpiration,
exacerbant ainsi les symptômes de l’eczéma.
Protéger la peau : Avant de commencer votre séance d’entraînement, appliquez une
crème hydratante douce ou une barrière protectrice sur les zones de peau affectées
par l’eczéma pour aider à prévenir les irritations et les démangeaisons pendant
l’exercice.
Gérer la transpiration : La transpiration peut aggraver les symptômes de l’eczéma, il
est donc important de prendre des mesures pour la gérer. Portez des vêtements
absorbants et prenez des douches rapidement après l’exercice pour éliminer la
transpiration et les impuretés de la peau.
Éviter les déclencheurs : Identifiez les déclencheurs spécifiques de votre eczéma et
essayez de les éviter autant que possible pendant votre séance d’entraînement. Cela
peut inclure des allergènes alimentaires, des produits chimiques irritants ou des
conditions environnementales comme le froid ou le vent.
Garder la peau propre et hydratée : Après l’exercice, prenez une douche tiède pour
éliminer la transpiration et les impuretés de la peau, puis appliquez une crème
hydratante douce pour maintenir l’hydratation de la peau et prévenir les irritations.
En suivant ces conseils et en prenant des précautions appropriées, il est tout à fait possible
de maintenir un programme d’entraînement régulier tout en gérant efficacement les
symptômes de l’eczéma. Si vos symptômes persistent ou s’aggravent malgré ces mesures,
n’hésitez pas à consulter un dermatologue pour obtenir des conseils et un traitement
adaptés.